GAC

Descripció de G.A.C.:

Rutina d’entrenament que se centra específicament a treballar els músculs dels glutis, abdominals i cames, es practicaamb coreografia o sense coreografia i al ritme de la música. Aquest tipus d’entrenament és popular per desenvolupar la força, la tonificació i la resistència en aquestes àrees del cos.

Beneficis de G.A.C:

• Fortaleix i tonifica els músculs dels glutis, abdominals i cames.
• Millora la funcionalitat.
• Augmenta el metabolisme.
• Millora la postura i l’estabilitat de l’esquena.
• Augmenta l’enduriment cardiovascular.
• Redueix el risc de lesions.

A qui va dirigit?

• Pot ser beneficiós per a una àmplia varietat de persones. És dirigit a aquells que desitgen millorar la força, la tonicitat i la funcionalitat dels músculs dels glutis, abdominals i cames. Algunes de les persones que poden beneficiar-se de l’entrenament GAC són:
• Persones que volen millorar l’aparença física: Si busques tonificar i donar forma als teus glutis, abdominals i cames, l’entrenament GAC pot ser una opció adequada.
• Persones que desitgen millorar la seva força en els músculs dels glutis, abdominals i cames.
• Persones que volen millorar la seva postura.
• Persones que desitgen millorar l’estabilitat i la funcionalitat.
• Persones que busquen reduir el risc de lesions.