Descripció de LesMills BodyAttack:

Entrenament inspirat en moviments de diferents esports que millora la resistència cardiovascular, la força i la potència muscular. És una classe intensa d’entrenament d’intervals que combina moviments aeròbics atlètics amb exercicis de força i estabilització postural.
Música plena denergia que et motivaran a aconseguir els teus objectius de fitness!

Beneficis de BodyAttack:

• Treball muscular (prevé lesions, dóna energia i augmenta el metabolisme).

• Treball cardiovascular (ajuda a prevenir malalties).

• Treball d’estabilitat, sobretot a turmells i genolls.

• Crema calories mentre tonifiques i defineixes tot el cos.

• Millora la teva coordinació, l’agilitat i la potència.

• Augmenta la resistència.

A qui va dirigit?

BodyAttack és per a totes les edats, habilitats i condicions físiques. Els moviments són simples i pots triar la teva intensitat usant les opcions de baix impacte.

Quantes kcal es cremen a BodyAttack?

500 -700 calories.

Estructura de l’entrenament de BodyAttack:

Classe de 55′ dividida en 2 blocs i 10 pistes.