Step

Treballa la teva coordinació.

Crema calories, tonifica el teu cos i eleva la teva condició física.

Calories de

a

Kcal

Intensitat:

Durada: 45 minuts.

Descripció de Step:

Sessió d’exercici aeròbic que es realitza utilitzant una plataforma elevada anomenada step. Durant la classe, se segueixen moviments coreografiats que impliquen pujar i baixar de l’Step, combinats amb diferents passos i moviments de braços.

A Fitness Factory Club Mataró de vegades fem servir dues plataformes de Step fent que puguis millorar la teva coordinació en anar canviant d’un a l’altre.

Beneficis de Step:

Millora de la condició cardiovascular: El Step és un exercici d’alt impacte que augmenta la freqüència cardíaca i millora la salut cardiovascular.
Crema de calories: La classe de Step és un entrenament d’alta intensitat que ajuda a cremar calories de manera efectiva.
Tonificació muscular: En pujar i baixar de l’step, es treballa principalment a les cames, glutis i músculs del nucli.
Millora de la coordinació i l’equilibri: La classe de Step requereix seguir una seqüència de moviments coordinats, cosa que millora la coordinació motora i l’agilitat.

A qui va dirigit?

La classe de Step està adreçada a persones que vulguin millorar la seva condició cardiovascular, cremar calories, tonificar i enfortir els músculs, i treballar en la seva coordinació i equilibri. Pot ser adequada per a persones de diferents nivells de condició física, ja que es poden adaptar els moviments i la intensitat segons les necessitats individuals.