BodyStep

Descripció BodyStep:
Experimenta una energètica i equilibrada combinació d’exercicis a l’step i d’exercicis a terra, com lunges i squats. El treball més eficaç per a les cames.

Programa d’entrenament cardiovascular en què s’utilitza l’step per aconseguir grans beneficis a les cames, els glutis i reduir el percentatge de greix corporal. BODYSTEP té dues versions de classe: el format clàssic, amb moviments fàcils que permeten “deixar-se portar” gràcies als tracks “party” i “speed”; i el format atlètic, amb un estil més directe i simple. Els dos formats són un bon entrenament d’intervals en què els participants cremaran moltes calories, modelaran tot el cos i, sobretot, sentiran les cames en acció.

Beneficis de LesMills BodyStep:

• Augmenta el nivell general de fitness.
• Defineix cames i glutis i redueix el percentatge de greix corporal.
• Millora la teva coordinació general.

A quí va dirigit?

Les Mills BodyStep és una classe de fitness que combina moviments aeròbics amb una plataforma elevada. Està dirigit a una àmplia gamma de persones, incloent-hi:

Persones que busquen millorar la resistència cardiovascular: BodyStep és una classe d’alta intensitat que implica moviments aeròbics continus. Els exercicis es realitzen en una plataforma elevada, cosa que augmenta la demanda cardiovascular i ajuda a millorar la resistència cardiovascular.

Individus que volen cremar calories i perdre pes: A causa de la seva naturalesa d’alta intensitat, BodyStep és efectiu per cremar calories i contribuir a la pèrdua de pes. La combinació de moviments aeròbics i lús de la plataforma elevada augmenta la despesa energètica i promou la crema de calories durant la classe.

Persones que busquen tonificar i enfortir les cames i glutis: BodyStep s’enfoca en moviments que involucren principalment les cames i els glutis, com pujar i baixar de la plataforma, salts i desplantaments. Això ajuda a enfortir i tonificar els músculs de les cames i els glutis, cosa que pot ser beneficiós per a aquells que volen millorar l’aparença i la força d’aquesta zona del cos.

Individus que gaudeixen de les classes grupals motivadores: BodyStep es realitza en un ambient de classe grupal, amb música energètica i coreografia específicament dissenyada per mantenir els participants motivats i compromesos. És una opció popular per a aquells que gaudeixen de l’ambient social i motivador de les classes grupals.

Persones que busquen millorar la coordinació i l’equilibri: BodyStep implica una combinació de moviments coordinats i l’ús de la plataforma elevada, cosa que pot ajudar a millorar la coordinació i l’equilibri. Això pot ser beneficiós per a aquells que volen desenvolupar aquestes habilitats físiques.

En resum:

Les Mills BodyStep està dissenyat per a persones de diferents nivells de condició física que busquen millorar la seva resistència cardiovascular, cremar calories, tonificar les cames i els glutis, i gaudir d’una experiència motivadora en un ambient de classe grupal. És una opció adequada tant per a principiants com per a persones amb experiència en exercicis aeròbics.