Step Tono

Descripció de Step Tono:

Step Tono és una sessió d’exercici que combina l’ús d’una plataforma elevada anomenada step i exercicis de tonificació muscular. L’step és una eina en forma de plataforma rectangular amb una alçada ajustable que s’utilitza per fer una sèrie de moviments coreografiats.

Durant una classe de gimnàs Step Tono, els participants pugen i baixen de l’step seguint una seqüència de moviments dissenyada per l’instructor. Aquests moviments poden incloure passos bàsics, com pujar i baixar de l’step, així com moviments més avançats que involucren salts, girs i moviments de braços.

A més dels moviments a l’step, les classes de Step Tono també incorporen exercicis de tonificació muscular fent servir pesos o bandes de resistència. Aquests exercicis es realitzen fora de l’step i se centren a treballar diferents grups musculars, com ara cames, glutis, braços i abdominals.

Beneficis de Step Tono:

Fer una classe de Step Tono ofereix beneficis significatius per a la teva salut cardiovascular, força muscular, coordinació i equilibri. A més, t’ajuda a cremar calories, enfortir els ossos i millorar el teu estat d’ànim.

• Millora de la condició cardiovascular.
• Crema de calories.
• Tonificació i enfortiment muscular.
• Millora de la coordinació i l’equilibri.
• Enfortiment dels ossos.
• Reducció de l’estrès i millora de l’estat d’ànim.

A quí va dirigit?

Una classe de Step Tono pot ser realitzada per persones de diferents nivells de condició física i experiència.

En general, una classe de Step Tono és adequada per a:

• Principiants: Les classes de Step Tono solen oferir opcions i modificacions per adaptar-se a diferents nivells d’habilitat.
• Persones actives: Si ja fas exercici regularment i tens cert nivell de condició física, pots gaudir d’una classe de Step Tono com una manera d’afegir varietat a la teva rutina d’entrenament.
• Entusiastes del ball i la coreografia: Si us agrada seguir moviments coreografiats al ritme de la música, les classes de Step Tono poden ser molt divertides per a tu.
• Persones interessades en la tonificació muscular: A més a més del component cardiovascular, les classes de Step Tono també incorporen exercicis de tonificació muscular amb pesos o bandes de resistència.