Pilates

Sèrie de moviments controlats i precisos que tenen com a objectiu enfortir els músculs, millorar la flexibilitat i la postura, i desenvolupar la consciència corporal:

Els exercicis se centren en l’enfortiment del nucli del cos, que inclou els músculs abdominals, els glutis, la zona lumbar i els músculs profunds de la columna vertebral.

Els moviments es fan de manera fluida i controlada, amb èmfasi en l’alineació correcta del cos, la respiració adequada i la connexió ment-cos. Es combinen diferents elements com la concentració, la precisió, el control i la fluïdesa dels moviments per assolir una tècnica correcta i un treball muscular efectiu.

Beneficis de Pilates:

• Enfortiment del core.
• Millora de la flexibilitat.
• Alineació postural.
• Millora de la consciència corporal.
• Tonificació muscular.
• Rehabilitació i prevenció de lesions.

A quí va dirigit?

Adequat per a una àmplia gamma de persones, independentment del seu nivell de condició física.

• Excel·lent opció per a aquells que són nous al món de l’exercici o que estan començant a desenvolupar la seva força i flexibilitat.
• Persones que volen millorar la postura.
• Individus que busquen enfortir el core no només millora l’estabilitat i l’equilibri, sinó que també és beneficiós per prevenir lesions i millorar-ne el rendiment esportiu.
• Persones que volen millorar la flexibilitat.
• Dones embarassades i postpart
• Persones en procés de rehabilitació.
• Esportistes i atletes per millorar la força, l’estabilitat, la flexibilitat i la resistència muscular, així com per prevenir lesions.