Pilates Fit

Enforteix el teu cos amb Pilates Fit.

Descobreix una nova dimensió del Pilates.

Calories de

a

Kcal

Intensitat:

Durada: 45 minuts.

Descripció de Pilates Fit:

Combinació dels principis del mètode Pilates amb elements de condicionament físic i entrenament de força. En lloc de centrar-se únicament en la pràctica tradicional del Pilates, el Pilates Fitness cerca incorporar exercicis més dinàmics i desafiadors per millorar la resistència cardiovascular, augmentar la força muscular i promoure la crema de calories.

El Pilates Fitness pot incloure la utilització de diversos equips i accessoris, com ara bandes elàstiques, pilotes de Pilates, peses lleugeres. Aquests elements s’incorporen per afegir resistència i varietat als exercicis, cosa que permet treballar diferents grups musculars i desafiar el cos de manera integral.

Tot i que s’hi incorporen elements de condicionament físic, el Pilates Fitness manté els principis fonamentals del mètode Pilates, com l’alineació correcta, la concentració, el control del moviment, la respiració adequada i la connexió ment-cos. S’enfoca a enfortir el core, millorar la postura, augmentar la flexibilitat i desenvolupar una consciència corporal més gran.

Beneficis de Pilates Fit:

Enfortiment muscular.
Millora de la postura.
Augment de la flexibilitat.
Millora de l’equilibri i l’estabilitat.
Increment de la resistència cardiovascular.
Reducció de l’estrès i millora del benestar mental.
Prevenció i rehabilitació de lesions.
Millora de la coordinació motora.

A qui va dirigit?

El Pilates Fitness és adequat per a una àmplia gamma de persones, ja que es pot adaptar a diferents nivells de condició física i de necessitats individuals.

Principiants en exercici.
Entusiastes del fitness.
Persones que desitgen tonificar i enfortir el cos.
Individus que busquen millorar la postura i alleujar dolors corporals.
Persones en procés de rehabilitació.
Esportistes i atletes.
Dones embarassades i postpart: El Pilates Fitness es pot adaptar per ser segur i beneficiós durant l’embaràs i després del part. Ajuda a enfortir el terra pèlvic, mantenir una bona postura i alleujar molèsties comunes relacionades amb l’embaràs.