Modalitat de ioga que s'enfoca a la relaxació, la restauració i la calma

Ioga Suau

Relaxa't al millor entorn.

Excel·lent opció per a aquells que principiants a la pràctica del ioga.

Calories de

0

a

0

Kcal

Intensitat:

Durada: 45 minuts.

Descripció de Ioga Suau:

Modalitat de ioga que s’enfoca a la relaxació, la restauració i la calma. A diferència de les pràctiques de ioga més dinàmiques i físiques, el ioga suau se centra en moviments i postures suaus, respiració conscient i relaxació profunda.

En una classe de ioga suau, es fan principalment postures suaus i de baix impacte, amb èmfasi en l’alineació adequada del cos i la connexió amb la respiració. Les postures es mantenen durant períodes més llargs de temps, cosa que permet que els músculs es relaxin i s’obrin lentament, fomentant l’alliberament de l’estrès i la tensió acumulats.

El ioga suau també pot incloure l’us d’accessoris com blocs, mantes i coixins per proporcionar suport addicional i comoditat en les postures. Es dona importància a l’escolta interna ia respectar els límits i les necessitats individuals de cada persona.


Beneficis de Ioga Suau:

  • Relaxació i reducció de l’estrès.
  • Flexibilitat i mobilitat millorades.
  • Equilibri emocional i mental, redueix l’ansietat i millora l’estat d’ànim general.
  • Descans i recuperació del cos.
  • Millora la qualitat del son i promou la regeneració del sistema nerviós.
  • Fomenta la connexió amb un mateix.


A qui va dirigit?

El ioga suau és adequat per a persones de totes les edats i nivells de condició física, incloses aquelles que poden tenir limitacions físiques o que busquen una pràctica més suau i relaxant i la restauració i la connexió ment-cos.

  • Principiants al ioga
  • Persones amb limitacions físiques
  • Persones que busquen relaxació i alleugeriment de l’estrès.
  • Persones en procés de recuperació o amb lesions.
  • Gent gran: El ioga suau és adequat per a gent gran que desitgen mantenir la mobilitat, la flexibilitat i la força de manera segura. Les posicions suaus i adaptades a les necessitats individuals ajuden a mantenir la salut i el benestar en el procés d’envelliment.

ACTIVITATS DE FLEXIBILITAT I EQUILIBRI

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies

¡GRACIAS!

Gracias por elegirnos!

Tu petición ha sido enviada correctamente. Recibirás un mail de confirmación, con indicaciones para tu invitación.

En breve nos pondremos en contacto telefónico, para validar tu invitación y resolverte cualquier duda.

logo-fitnes-factory-club