Ioga Suau

Descripció de Ioga Suau:

Modalitat de ioga que s’enfoca a la relaxació, la restauració i la calma. A diferència de les pràctiques de ioga més dinàmiques i físiques, el ioga suau se centra en moviments i postures suaus, respiració conscient i relaxació profunda.

En una classe de ioga suau, es fan principalment postures suaus i de baix impacte, amb èmfasi en l’alineació adequada del cos i la connexió amb la respiració. Les postures es mantenen durant períodes més llargs de temps, cosa que permet que els músculs es relaxin i s’obrin lentament, fomentant l’alliberament de l’estrès i la tensió acumulats.

El ioga suau també pot incloure l’us d’accessoris com blocs, mantes i coixins per proporcionar suport addicional i comoditat en les postures. Es dona importància a l’escolta interna ia respectar els límits i les necessitats individuals de cada persona.

Beneficis de Ioga Suau:

• Relaxació i reducció de l’estrès.
• Flexibilitat i mobilitat millorades.
• Equilibri emocional i mental, redueix l’ansietat i millora l’estat d’ànim general.
• Descans i recuperació del cos.
• Millora la qualitat del son i promou la regeneració del sistema nerviós.
• Fomenta la connexió amb un mateix.

A qui va dirigit?

El ioga suau és adequat per a persones de totes les edats i nivells de condició física, incloses aquelles que poden tenir limitacions físiques o que busquen una pràctica més suau i relaxant i la restauració i la connexió ment-cos.

• Principiants al ioga
• Persones amb limitacions físiques
• Persones que busquen relaxació i alleugeriment de l’estrès.
• Persones en procés de recuperació o amb lesions.
• Gent gran: El ioga suau és adequat per a gent gran que desitgen mantenir la mobilitat, la flexibilitat i la força de manera segura. Les posicions suaus i adaptades a les necessitats individuals ajuden a mantenir la salut i el benestar en el procés d’envelliment.