Descripció de LesMills BodyBallance:
BODYBALANCE™ és un programa inspirat en el Ioga, tai-txi i Pilates que millora la flexibilitat i la força. Els seus exercicis de respiració controlada, concentració, estiraments, moviments i posis adaptats a la música donen com a resultat una sessió holística que porta els alumnes a un estat d’harmonia i equilibri.
Beneficis de LesMills BodyBallance:
- Augmenta la força, la flexibilitat i l’amplitud de moviments.
- Redueix el nivell d’estrès.
- Aporta sensació de calma i benestar.
A quí va dirigit?
Les Mills BodyBalance és una classe de fitness que combina elements de ioga, tai-txi i pilates per millorar la força, la flexibilitat i l’equilibri, alhora que promou la relaxació i el benestar mental. Aquesta classe està adreçada a una àmplia gamma de persones, incloent-hi:
Principiants en fitness: BodyBalance és una classe adequada per a aquells que són nous al fitness o que busquen una opció d’exercici de baix impacte. No requereix experiència prèvia en ioga, tai-txi o pilates, ja que els moviments s’ensenyen i modifiquen per adaptar-se a diferents nivells d’habilitat.
Persones que busquen millorar la flexibilitat: BodyBalance incorpora una sèrie d’exercicis d’estirament i moviments fluids que ajuden a millorar la flexibilitat i l’amplitud de moviment. És especialment beneficiós per a persones que volen treballar en la seva mobilitat i augmentar la flexibilitat a tot el cos.
Individus que busquen millorar l’equilibri i la postura: La classe se centra en exercicis d’equilibri i de postures que enforteixen els músculs estabilitzadors i milloren la postura corporal. Això pot ser beneficiós per a persones que volen millorar el seu equilibri i coordinació, així com aquells que passen molt de temps en posicions sedentàries.
Persones que volen reduir l’estrès i millorar el benestar mental: BodyBalance integra elements de mindfulness i relaxació, cosa que el fa adequat per a aquells que busquen reduir l’estrès i millorar el seu benestar mental. La combinació de moviments suaus, respiració conscient i moments de meditació pot ajudar a calmar la ment i millorar lenfocament.
Aquells que busquen una classe de baix impacte: BodyBalance es caracteritza per ser una classe de baix impacte, cosa que significa que exerceix un menor estrès a les articulacions en comparació amb altres formes d’exercici d’alta intensitat. Això ho fa adequat per a persones amb lesions prèvies o estats mèdics que requereixen un enfocament més suau a l’entrenament físic.
En resum:
Les Mills BodyBalance està dissenyat per a persones de totes les edats i nivells de condició física que vulguin millorar la seva flexibilitat, equilibri, força i benestar mental. És una classe inclusiva que s’adapta a les necessitats individuals, cosa que la fa adequada per a una àmplia varietat de participants.