Cos i Moviment

Descripció d’Esquena Sana:

En un entorn relaxat fem l’entrenament de Cos i Moviment amb una classe d’activitat dirigida per enfortir l’esquena i millorar-ne la postura és una sessió d’exercicis dissenyada específicament per treballar els músculs de l’esquena i promoure una alineació corporal adequada. La part central de la classe s’enfoca en exercicis dissenyats per enfortir els músculs de l’esquena, com ara els músculs dorsals, els músculs paravertebrals i els músculs del core. Després d’enfortir els músculs de l’esquena, se solen incloure exercicis d’estirament per millorar-ne la flexibilitat. Això pot ajudar a alleujar la tensió muscular i promoure una postura millor.

Beneficis d’Esquena Sana:

L’objectiu d’aquesta classe és la correcció postural i el bon treball muscular de l’esquena per prevenir dolors o alleugerir-los.

• Enfortiment de l’esquena: Ajuda a enfortir els músculs de l’esquena, cosa que pot reduir la probabilitat de lesions i alleujar el dolor crònic a l’esquena.
• Millora de la postura: Ensenya tècniques per mantenir una postura adequada a la vida diària, cosa que pot prevenir problemes posturals i alleujar la tensió al coll i l’esquena.
• Reducció del dolor: Podeu alleujar el mal d’esquena crònic o intermitent, ja que l’enfortiment i la millora de la postura poden reduir la tensió a l’esquena i les espatlles.
• Prevenció de lesions: Ajuda a prevenir lesions a l’esquena en enfortir els músculs de suport i promoure una bona alineació corporal.
• Millora de la qualitat de vida: Una esquena forta i una bona postura poden contribuir a una millor qualitat de vida en general, ja que facilita la realització d’activitats diàries sense dolor ni molèsties.

A quí va dirigit?

Classe dirigida a una àmplia gamma de persones, incloent-hi aquells que tenen problemes d’esquena crònics o aguts, aquells que passen molt de temps asseguts en un escriptori, aquells que volen millorar la seva postura, i qualsevol persona interessada a enfortir l’esquena i reduir el risc de lesions.

• Persones amb mal d’esquena.
• Amb problemes posturals.
• Persones que realitzen treballs sedentaris.
• Prevenir lesion.
• Millorar la forma física general.