Esquena sana Fitness Factory Club Mataró

Esquena Sana

Enforteix els músculs de l'esquena.

Millora la teva postura dia a dia.

Calories de

0

a

0

Kcal

Intensitat:

Durada: 45 minuts.

Descripció d’Esquena Sana:

En un entorn relaxat fem l’entrenament d’Esquena Sana, centrat a enfortir i estabilitzar els músculs de l’esquena per mantenir una bona postura, prevenir lesions i millorar la salut general de la columna vertebral. Els exercicis d’esquena sana es dirigeixen principalment als músculs de l’esquena, incloent-hi els músculs del trapezi, els romboides, els erectors de la columna i els músculs profunds estabilitzadors.

Les classes poden variar en els seus protocols d’execució, podent ser exercicis més terapèutics amb l’objectiu d’equilibrar l’estructura muscular del cos.

  1. Consciència muscular i de respiració.
  2. Destensar i alliberar totes les fàscies musculars.

Beneficis d’Esquena Sana:

L’objectiu d’aquesta classe és la correcció postural i el bon treball muscular de l’esquena per prevenir dolors o alleugerir-los.

  • Enfortiment muscular de l’esquena, incloent-hi els músculs del trapezi, els romboides, els erectors de la columna i els músculs estabilitzadors profunds.
  • Millora de la postura.
  • Prevenció de lesions
  • Millora de l’equilibri i de la coordinació.
  • Suport a les activitats diàries.
  • Millora de l’estabilitat central.

A quí va dirigit?

Els exercicis d’esquena sana poden ser beneficiosos per a una àmplia gamma de persones, especialment les que volen enfortir els músculs de l’esquena, millorar-ne la postura i prevenir lesions. Alguns grups de persones que poden practicar els exercicis d’esquena sana són:

  • Persones amb mal d’esquena.
  • Problemes posturals.
  • Persones que realitzen treballs sedentaris.
  • Prevenir lesions.
  • Millorar la forma física general.
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]

ACTIVITATS DE FLEXIBILITAT I EQUILIBRI

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies

¡GRACIAS!

Gracias por elegirnos!

Tu petición ha sido enviada correctamente. Recibirás un mail de confirmación, con indicaciones para tu invitación.

En breve nos pondremos en contacto telefónico, para validar tu invitación y resolverte cualquier duda.

logo-fitnes-factory-club