Viu l’experiència Cross Training

Més que un gimnàs: Viu l’experiència Cross Training al Fitness Factory i al Factory Park Alguna vegada has tingut la sensació que entrenes, però no avances? Vas al gimnàs, fas la teva rutina de sempre, mires el mòbil entre sèries… i tornes a casa amb la sensació que et falta «alguna cosa». Si la resposta […]

HBX Boxing Mataró

Tens un mal dia? Fes-lo miques (literalment) amb HBX Boxing La revolució del fitness que ja triomfa a Mataró: crema calories, destrueix l’estrès i diverteix-te sense rebre ni un sol cop. Siguem sincers per un moment. Vivim a mil per hora. Entre la feina, les obligacions familiars i el trànsit de la N-II o la […]

Natació terapèutica: salut i benestar a la piscina salada de Mataró

Descobreix els beneficis de la natació terapèutica a la nostra piscina coberta i salada, al cor de Mataró. Un espai pensat per a la teva salut, recuperació i benestar, amb professionals especialitzats i un ambient proper. Què és la natació terapèutica? La natació terapèutica és una activitat aquàtica adaptada que utilitza l’aigua com a medi […]

S’acosta la primavera!

Tots heu sentit a parlar de l’astènia primaveral, veritat? És cert, és una transició en què potser ens podem sentir més cansats del que és habitual. En aquest article, anomenarem alguns aliments que et poden ajudar a afrontar el teu dia a dia i els teus entrenaments amb més energia.

Exercici Físic i Envelliment

A mesura que avança l’edat, les capacitats físiques experimenten un retrocés, fet que comporta un deteriorament de l’estat físic i una disminució de l’autonomia funcional. Amb el pas del temps, es produeix una reducció de la força muscular, una disminució de la resistència aeròbica i una pèrdua progressiva, encara que no uniforme, de la flexibilitat, […]

10 consells per mantenir la motivació per entrenar a Nadal

1. Estableix objectius petits i assolibles: En lloc de fixar-te grans metes, planteja’t objectius diaris o setmanals, com caminar 30 minuts o fer tres sessions d’exercici a la setmana. 2. Converteix l’exercici en una tradició nadalenca: Involucra la família, la parella o els amics en activitats físiques com caminades, sortides amb bicicleta o sessions al […]

10 Consells per mantenir el pes durant el Nadal

10 Consells per mantenir el pes durant el Nadal a Fitness Factory Club Mataró El Nadal és una època màgica, però sovint suposa un repte mantenir un estil de vida saludable. Aquí tens alguns consells per cuidar el teu pes durant aquestes festes: 1. Controla les racions: Gaudeix de les teves menjades preferides, però amb […]

Què és HYROX i per què és tan popular?

Què és HYROX i per què és tan popular? El Hyrox —acrònim d’hybrid (HY), running i workouts (OX)— és una disciplina esportiva creada a Alemanya el 2017 per Christian Toetzke, Möritz Furste i Michael Trautman. A diferència de les curses tradicionals o d’obstacles, les proves HYROX segueixen un format idèntic, a qualsevol lloc del món. […]

Pilates història i evolució

Història i evolució del Pilates: Des dels seus orígens fins avui El Pilates és un mètode d’exercici i moviment dissenyat per estirar, enfortir i equilibrar el cos. Amb la pràctica continuada d’aquest mètode, juntament amb patrons de respiració controlada, el Pilates ha demostrat ser inigualable, no només com a mètode per mantenir-se en forma, sinó […]

Comença setembre amb energia i nous objectius

Descobreix el plaer en hàbits sans i gaudeix cada àpat. Tornada a l’escola! Sempre he pensat que els propòsits s’han de fer al setembre. Acaba l’estiu i hem sentit moltes vegades la frase: Al setembre hi torno! No? Doncs ha arribat el moment! Aquest article és exclusivament motivador! Per donar-vos motius per continuar el que […]