Dance Cardio

Descripció de Dance Cardio a Fitness Factory Club Mataró:

Activitat física que combina moviments de balls amb exercicis cardiovasculars en un entorn divertit i enèrgic. Sèrie de rutines coreografiades, que poden incloure una varietat d’estils de ball com el hip-hop, la salsa, el jazz, el funky, l’aeròbic i altres estils populars. L’objectiu principal és moure’s al compàs de la música, gaudint del ritme i l’energia mentre es cremen calories i s’enforteixen els músculs.

Beneficis de Dance Cardio:

Té nombrosos beneficis per a la salut. Ajuda a millorar la resistència cardiovascular, enforteix els músculs i millora la coordinació, flexibilitat i equilibri. A més, el Dance Cardio és una manera excel·lent d’alliberar l’estrès i millorar l’estat d’ànim, ja que el ball i la música poden ser una forma divertida d’expressió i alliberament emocional.

• Crema de calories.
• Millora de la condició cardiovascular.
• To muscular.
• Millora de la coordinació i l’equilibri.
• Augment de la flexibilitat.
• Reducció de l’estrès.
• Estimulació cognitiva.
• Augment de l’autoconfiança.
• Socialització i diversió.
• Millora del benestar general.

A qui va dirigit?

Aquestes classes són adequades per a persones de diferents nivells de condició física i experiència al ball. No cal tenir habilitats de ball professionals, ja que l’enfocament principal està en la diversió i el moviment, no en la precisió tècnica, pel fet que permeten als participants expressar-se a través del ball mentre treballen en la salut i el benestar.