Aqua Gym

Descripció d’Aqua Gym:

Forma d’exercici que es realitza en l’aigua que consisteix en una varietat d’activitats físiques i rutines de fitness dissenyades específicament per a ser realitzades en piscines.

Exercicis de resistència amb equipament flotant, cardiovasculars, de resistència i de flexibilitat, i també exercicis específics d’equilibri, coordinació i relaxació.

Beneficis d’Aqua Gym:

Baix impacte a les articulacions: L’aigua proporciona una resistència natural que redueix l’impacte a les articulacions, cosa que el fa ideal per a persones amb lesions o problemes articulars.

Major resistència muscular: A causa de la resistència de l’aigua, els músculs han de treballar més per moure’s i estabilitzar-se, cosa que pot ajudar a desenvolupar la força muscular.

Crema de calories: Aqua Fitness pot ser un exercici cardiovascular efectiu que ajuda a cremar calories i millorar la resistència cardiovascular.

Menor risc de lesions: A causa de la flotabilitat de l’aigua, hi ha un risc menor de patir lesions en comparació amb exercicis terrestres d’alt impacte.

Refrescant i divertit: L’entorn aquàtic pot ser refrescant i agradable, cosa que fa que l’Aqua Fitness sigui una activitat divertida i motivadora per a moltes persones.

A qui va dirigit?

L’Aqua Gym s’adreça a una àmplia gamma de persones, ja que és una forma d’exercici de baix impacte i adequada per a diferents nivells de condició física.

Persones amb lesions o problemes articulars.

Gent gran: L’Aqua Gym és especialment beneficiós per a la gent gran, ja que proporciona una forma segura de mantenir la mobilitat, la força muscular i la salut cardiovascular sense posar massa pressió a les articulacions.

Persones que busquen rehabilitació: L’Aqua Gym s’utilitza comunament en programes de rehabilitació per ajudar a recuperar lesions o cirurgies, ja que l’aigua ofereix un entorn suau per exercitar i enfortir el cos.

Dones embarassades: L’Aqua Gym és una opció popular per a dones embarassades a causa del seu baix impacte i la reducció de l’estrès a les articulacions. L’aigua proporciona suport addicional per al cos i ajuda a alleujar la incomoditat associada amb l’augment de pes durant l’embaràs.

Persones que busquen diversificar la seva rutina d’exercicis: L’Aqua Gym pot ser una opció refrescant i divertida per a aquells que volen afegir varietat a la rutina d’exercicis habitual. La sensació d’ingravidesa a l’aigua i la música animada a les classes poden fer que l’exercici sigui més entretingut.