MAGAZINE

logo-fitnes-factory-club
Sala Crossfit Fitness Factory Club Mataró

ENTRENAMENT DE FORÇA

El conegut entrenament de força és aquell que ens permet esculpir i modelar el cos, però a més ens dóna beneficis també a nivell de salut.

L’entrenament de força ajuda a reduir el greix visceral en augmentar la massa muscular. El teixit muscular crema més calories que el teixit gras, fins i tot en repòs. Per això, l’entrenament de força pot ajudar a augmentar el metabolisme i reduir el greix corporal.

Si vols començar a entrenar força ho has de fer de forma progressiva i amb les progressions adequades per no lesionar-te. Primer de tot és important familiaritzar-se amb la tècnica i els conceptes, per això pregunta al monitor de sala!

Primer de tot, fes una mica d’exploració de màquines i com funcionen, per a què serveixen, com s’han d’ordenar els músculs i crea una programació d’entrenament. Un objectiu sense una bona planificació no s’aconsegueix!
Has de donar importància també als descansos entre sèries, controlar la respiració i, a poc a poc, anar adaptant el cos a la sobrecàrrega progressiva per avançar. D’aquesta manera, el cos crea adaptacions i això fa que evolucionis a una versió més forta de tu mateix, físicament i mentalment!

Entrenament de força Mataró

NOUS POST

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies

¡GRACIAS!

Gracias por elegirnos!

Tu petición ha sido enviada correctamente. Recibirás un mail de confirmación, con indicaciones para tu invitación.

En breve nos pondremos en contacto telefónico, para validar tu invitación y resolverte cualquier duda.

logo-fitnes-factory-club