MAGAZINE

logo-fitnes-factory-club
el crossfit esta de moda

EL CROSSFIT ESTÀ DE MODA! PERÒ QUÈ ÉS?

És un entrenament complet. L’entrenament Crossfit treballa les 10 qualitats físiques fonamentals: resistència cardiovascular/respiratòria, força, potència, flexibilitat, velocitat, agilitat, coordinació, precisió i equilibri.

El CrossFit ajuda a cuidar el nostre sistema immunològic i cada cop hi ha més persones que s’apunten al gimnàs per practicar-lo. Amb aquest entrenament d’alta intensitat perdràs greix, enfortiràs els teus músculs i milloraràs la resistència.

Abans d’iniciar-t’hi hauràs de saber aquests consells:

  • Accepta que al principi et sents incòmode.
  • Fes una mica de recerca.
  • Reconeix la diferència entre dolor i incomoditat.
  • Posa’t a les mans de bons professionals que t’adaptin els exercicis.
  • Els resultats vindran amb el temps i cal ser constant.
 

Un cop et decideixis a començar, has de saber que una classe de Crossfit té les parts següents: l’escalfament dura uns 10 minuts, l’entrenament d’habilitats de 10 a 20 minuts i l’entrenament del dia de 10 a 30 minuts.
Així, doncs, una sessió de CrossFit dura en total 1 hora, i es pot adaptar a qualsevol agenda, fins i tot les més actives perquè tots tenim una hora!

En conclusió, et convidem que provis aquesta modalitat i sol enganxar, ja que cada cop et superes i aconsegueixes millors marques! Si voleu fer Crossfit podem dir que, 2,3 dies és la freqüència òptima d’entrenament, hem de descansar, almenys un dia després d’entrenar una zona muscular, però no més de tres. T’animes?

el crossfit esta de moda

NOUS POST

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies

¡GRACIAS!

Gracias por elegirnos!

Tu petición ha sido enviada correctamente. Recibirás un mail de confirmación, con indicaciones para tu invitación.

En breve nos pondremos en contacto telefónico, para validar tu invitación y resolverte cualquier duda.

logo-fitnes-factory-club