MAGAZINE

logo-fitnes-factory-club
beneficis de l'esport a la dona

BENEFICIS DE L’ESPORT A LA DONA

Si ets dona has de saber que lesport és el teu millor aliat per a una llarga vida saludable!
L’activitat física proveeix beneficis de forma multifactorial amb efectes en el sistema immune, hemostàtic, autonòmic, metabòlic i hormonal entre d’altres, que poden ser aplicables a les diferents etapes de la història fisiològica de la dona.
Quan una dona fa esport es dedica una estona per a si mateixa i forma part també d’una rutina «d’autocura” necessària.

Durant la pràctica esportiva s’allibera la serotonina: el seu alliberament es produeix després de finalitzar l’exercici físic, sobretot quan l’activitat es fa a l’aire lliure. Fa sensació de calma, disminueix l’estat depressiu, millora el son i regula la ingesta d’aliments evitant els excessos.

A més a més, a nivell físic: l’exercici incrementa la massa muscular i la densitat mineral òssia, millora la condició respiratòria, enforteix el sistema immunològic i disminueix el risc de desenvolupar hipertensió i problemes cardiovasculars. També augmenta la força i la resistència, així com la mobilitat en persones d’edat avançada.

A tot això, cal afegir també la sensació d’apoderament i fortalesa mental que desenvolupes en veure com vas aconseguint els teus objectius!

foto per a benefifis de l'esport a la dona

NOUS POST

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies

¡GRACIAS!

Gracias por elegirnos!

Tu petición ha sido enviada correctamente. Recibirás un mail de confirmación, con indicaciones para tu invitación.

En breve nos pondremos en contacto telefónico, para validar tu invitación y resolverte cualquier duda.

logo-fitnes-factory-club