L’aquagym és una activitat que aprofita l´entorn aquàtic per exercitar els músculs, així com augmentar la resistència i la força del cos, al ritme de la música i amb la guia d’un monitor qualificat.
És una classe que permet que et facis esport mentre t’ho passes bé, no hi ha impacte pel medi aquàtic i això afavoreix sobretot les embarassades i la gent gran, de tota manera, hi ha nivells i intensitats variades.
Té diferents beneficis com per exemple augmentar la capacitat aeròbica,
pot ajudar a perdre pes i tonificar el cos de manera suau. A més dels avantatges que té a nivell mental, ja que és moviment i això genera endorfines, benestar i felicitat. Es pot adaptar al teu nivell i es fa servir material variat.
També cal veure la part social, les activitats dirigides ajuden a crear un grup, una comunitat i et permeten conèixer gent, sortir de la teva rutina i donar una mica d’“aire” a la teva vida, per això es recomana també a la gent gran , així té una activitat grupal on es mou i s’ho passa bé!
En una sessió d’aquagym, el participant pot arribar a cremar entre 400 i 500 calories per hora en una classe d’exercicis aeròbics a la piscina. El monitor s’encarrega de guiar-te i de donar dinamisme a la classe perquè tu ho donis tot!
