En un obrir i tancar d’ulls, ja ens trobem al mes d’agost! Com portes els teus objectius d’estiu? Sols canviar molt els teus hàbits? Suposo que la majoria coincidim que durant el període de vacances és quan potser canviem més els hàbits i ens donem més “llibertats”, especialment pel que fa al menjar.
Hi ha qui més, hi ha qui menys, però dins d’uns paràmetres no està malament, sempre tenint en compte que hem de reincorporar-nos de nou a la tornada. No oblidis que és sempre per una importància de salut física i mental, igual que tornar als hàbits d’entrenament.
Acabeu de passar un bon estiu i ara que la calor apreta més, entreneu amb condicions climàtiques òptimes. Si us voleu exigir entrenaments més intensos, que sigui a primera hora del matí o a última en exteriors. I sempre amb l’ajuda d’una bona alimentació, hidratació i suplementació!
Si necessites un cop de mà per saber què és el millor per a tu, contacta amb el nostre servei de nutrició!
Neus Simó Vilalta
ALIMENTACIÓ ESPORTIVA:
(definició, hipertròfia, pèrdua de greix).
ALIMENTACIÓ SALUDABLE:
(pèrdua de pes, hipertensió, hipercolesterolèmia, diabetis, anèmia,
ALIMENTACIÓ EMOCIONAL:
(ansietat per menjar o pèrdua de gana)
VEGANISME.
VEGETARIANISME.
