Història i evolució del Pilates: Des dels seus orígens fins avui
El Pilates és un mètode d’exercici i moviment dissenyat per estirar, enfortir i equilibrar el cos. Amb la pràctica continuada d’aquest mètode, juntament amb patrons de respiració controlada, el Pilates ha demostrat ser inigualable, no només com a mètode per mantenir-se en forma, sinó també com a suport per a l’entrenament de diversos esports i per a la rehabilitació física.
Si es practica correctament, el mètode Pilates aporta nombrosos beneficis. Augmenta la capacitat pulmonar i la circulació mitjançant una respiració profunda i saludable. La força i la flexibilitat, sobretot a l’abdomen i els músculs de l’esquena, i la coordinació (tant muscular com mental) són components clau d’un programa efectiu de Pilates.
La postura, l’equilibri i la fortalesa de la zona central també augmenten. La densitat òssia i la salut de les articulacions milloren, i moltes persones experimenten canvis corporals des del primer dia. El Pilates ensenya a mantenir l’equilibri i el control del cos, i aquesta capacitat es trasllada a altres àmbits de la vida.
ORIGEN DEL MÈTODE:
El 1914, Joseph Hubertus Pilates era actor i boxejador. Tot i ser d’origen alemany, vivia a Gran Bretanya. Quan va esclatar la Primera Guerra Mundial, va ser internat en un camp de concentració juntament amb altres alemanys a Lancaster (Anglaterra). Allà va ensenyar als altres interns els conceptes i exercicis que havia desenvolupat durant 20 anys d’estudi. En aquella època va començar a idear el sistema d’exercicis coneguts avui en dia com a «matwork», o exercicis fets a terra. Va anomenar aquest sistema d’exercicis «Contrologia».
Anys més tard, va ser traslladat a un altre camp on va passar a ser infermer d’interns que patien moltes malalties, epidèmies i ferides provocades per la guerra. Allà va començar a desenvolupar els aparells i equips necessaris per rehabilitar els seus «pacients», utilitzant molles dels llits i estirant-les i adaptant-les per crear resistència i moviment per a aquells que estaven en lliteres.
A QUI VA DIRIGIT EL MÈTODE PILATES?
A totes aquelles persones que vulguin millorar la capacitat biomecànica del moviment i la força muscular. A totes aquelles persones que vulguin despertar la connexió ment-cos-esperit. El mètode Pilates és més que una sèrie d’exercicis; és tota una filosofia de benestar que proporciona paràmetres per entrenar des del punt de vista de la salut, i no centrant-se només en l’aspecte físic.
En els seus llibres Your Health (1934) i Life through Contrology (1945), ens proporciona aquest enfocament holístic que promou un estil de vida basat en l’exercici correctiu, la disciplina mental, una nutrició adequada, el descans i el pensament positiu.
"La paciència i la persistència són qualitats vitals per aconseguir portar a terme amb èxit qualsevol esforç que valgui la pena."
Carmel Martínez
Entrenador de Peak Pilates.
