MAGAZINE

logo-fitnes-factory-club
las-vitaminas-fitness-factory-club-mataro

LES VITAMINES

Coneixes els micronutrients? Saps que encara que siguin en menor quantitat són importants?

Hi ha dos tipus de nutrients: els macronutrients i els micronutrients, tots són importants.

Les vitamines i els minerals són el grup dels micronutrients, això significa que són essencials per al nostre organisme però en petites quantitats, són acalòrics i ajuden a realitzar la metabolització dels macronutrients.

Podem trobar-los als aliments i hem de tenir varietat a la nostra alimentació per cobrir-los tots.

El cos només fabrica la vitamina D i la K, la resta han de ser ingerides per aliments com llegums, fruites, verdures,
carns, fruits secs, ous, llet, cereals integrals, etc…

És important tenir unes bones dosis de vitamines antioxidants, com la C i l’E, per exemple, o bé de vitamina B per no patir anèmies, podríem trobar punts importants a totes, per això menja variat i fresc. Així tindràs totes les vitamines!

Si en algun cas et sents «fluixa» sempre et pots prendre un multivitamínic perquè estiguis cobrint bé les teves necessitats, pots consultar amb el teu dietista o el teu metge. Una bona dosi de vitamina sempre dóna salut, i això ajuda a ser feliç!!

NOUS POST

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies

¡GRACIAS!

Gracias por elegirnos!

Tu petición ha sido enviada correctamente. Recibirás un mail de confirmación, con indicaciones para tu invitación.

En breve nos pondremos en contacto telefónico, para validar tu invitación y resolverte cualquier duda.

logo-fitnes-factory-club