MAGAZINE

logo-fitnes-factory-club
imatge-destacada-alimentacio-i-autoestima

Fer esport i alimentar-te bé forma part de la teva autoestima

L'esport i l'alimentació saludable són claus per augmentar la teva autoestima. Descobreix com aquests dos hàbits poden ajudar-te a sentir-te millor amb tu mateix i millorar la teva qualitat de vida.

L’autoestima és tenir una opinió positiva sobre nosaltres mateixos. Hi ha moltes coses que poden influir en sentir-nos millor o pitjor en el nostre dia a dia, però ens centrarem en dues de molt importants: l’esport i l’alimentació.

No es tracta de tenir en ment cap estereotip, simplement, tal com és cada persona, utilitzar aquesta combinació per interiorment sentir-nos millor.

Està demostrat que quan mengem saludablement i fem exercici estem més positius i més enèrgics, i això fa que amb altres aspectes de la nostra vida també estiguem millor.

Quan decidim fer un canvi en la nostra alimentació i introduir-nos a l’esport hi ha canvis psicològics importants: el fet de demostrar-nos que som capaços, que ens exigim un canvi i que ho aconseguim, és una bomba d’autoestima.

El sedentarisme, la falta d’activitat física i el cansament acompanyen les persones que tenen una alimentació poc sana.

imatge-interior-alimentacio-i-autoestima

Hi ha qui més o qui menys, però el fet de fer esport et porta a voler menjar millor, i qui menja bé normalment vol introduir alguna activitat en el seu dia a dia per cuidar-se.

L’estat emocional també canvia perquè estem entrenant en tot moment la fortalesa mental, i tant els aliments saludables com fer exercici fa que alliberem endorfines.

L’autoestima està sempre a les nostres mans, i amb una alimentació sana i fent esport tenim molt de guanyat.

Si ja ho estàs fent, enhorabona! I si no, t’animem a que ho comences a fer!

Si necessites ajuda per a seguir amb els teus objectius o no saps com començar, busca ajuda. És la millor inversió que faràs per a tu mateix.

Neus Simó Vilalta

Neus Simó Vialta

ALIMENTACIÓ ESPORTIVA:
(definició, hipertròfia, pèrdua de greix).
ALIMENTACIÓ SALUDABLE:
(pèrdua de pes, hipertensió, hipercolesterolèmia, diabetis, anèmia,
ALIMENTACIÓ EMOCIONAL:
(ansietat per menjar o pèrdua de gana)
VEGANISME.
VEGETARIANISME.

NOUS POST

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies

¡GRACIAS!

Gracias por elegirnos!

Tu petición ha sido enviada correctamente. Recibirás un mail de confirmación, con indicaciones para tu invitación.

En breve nos pondremos en contacto telefónico, para validar tu invitación y resolverte cualquier duda.

logo-fitnes-factory-club