Hatha Vinyasa

Descripció de Hatha Vinyasa:

El «Hatha Vinyasa» és una combinació de dos estils de ioga: el Hatha Ioga i el Vinyasa Ioga. El Hatha Ioga s’enfoca a les postures físiques i la respiració, mentre que el Vinyasa Ioga es caracteritza per una seqüència fluida de moviments coordinats amb la respiració.

Al Hatha Vinyasa, s’integren les postures del hatha ioga en una seqüència dinàmica i fluida, on els moviments se sincronitzen amb la respiració. Això crea una pràctica fluida i energètica que combina l’atenció plena, la respiració conscient i la força física.

El Hatha Vinyasa és una pràctica que busca combinar els beneficis del Hatha Ioga i el Vinyasa Ioga, proporcionant fortalesa física, flexibilitat, equilibri mental i una experiència fluida i enèrgica a la pràctica del ioga.

Beneficis de Hatha Vinyasa:

• Millora de la força i la flexibilitat.
• Augment de la resistència cardiovascular.
• Reducció de l’estrès.
• Millora de l’enfocament i la concentració.
• Ajuda a desbloquejar i canalitzar l’energia del cos, creant una sensació de fluïdesa i vitalitat. 

A qui va dirigit?

La pràctica del hatha vinyasa està adreçada a persones que busquen una combinació d’una pràctica física desafiant i una experiència meditativa. És adequada per a aquells que ja tenen certa experiència al ioga, però també pot ser adaptada per a principiants amb una base física adequada. La pràctica pot ser modificada per satisfer les necessitats individuals i pot ser beneficiosa tant per a aquells que cerquen un entrenament físic com per a aquells que volen calmar la ment i trobar un equilibri intern.