Embarazo y recuperación posparto

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Beneficios del curso:

– Parto con menor riesgo.

– Alivio y diminución del dolor de espalda.

– Control del aumento de peso.

– Aumento de la circulación sanguínea.

– Disminución de la inflamación de las piernas y los brazos.

– Reducción del insomnio y de la ansiedad.

– Disminución del riesgo de hipertensión y diabetes por gestación.

– Mejor recuperación postparto.

Aspectos importantes a trabajar:

Equilibrio, tonificación, coordinación, resistencia cardiovascular, respiración, relajación y

flexibilidad.

Beneficios del ejercicio en el agua:

El trabajo con resistencia multidireccional y la presión del agua beneficia el trabajo de la

respiración y mejora la circulación.

– Disminuye el peso, sobretodo en la zona lumbar y en las rodillas.

– Aumenta el equilibrio (trabajo de propiorecepción)

– Favorece el retorno venoso (menos varices y menos inflamación de las piernas).

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