IDEES PER A 10 SNACKS SALUDABLES
Quan arriba aquesta hora del matí o de la tarda que necessites picar alguna cosa que fas? Doncs un snack, et deixo aquí deu opcions diferents perquè no t’avorreixis de menjar sempre el mateix: Fruita ( millor la que estigui de temporada) Sucs naturals o liquats Fruita dessecada ( dàtils, prunes, raïms, panses, orellanes…) Fruits […]
COM ENFOCAR EL TEU ENTRENAMENT?
Tenim clar que l’entrenament ha de formar part de la nostra rutina, de la nostra vida, del nostre dia a dia, però per treure’n màxim partit l’hem d’enfocar en la direcció correcta. És a dir, entrenar, moure’t, fer esport sempre sempre és positiu i sumarà al teu cos però si busca algun objectiu més concret […]
CONCEPTES BÀSICS, CALORIES I ALIMENTACIÓ
Com funciona el nostre cos? Gastem el que mengem? Primer de tot, aclarim que tenim el que anomenem calories de manteniment, són el nombre de calories (d’energia) que el nostre cos necessita per mantenir totes les seves funcions + activitats que fem (neat) + entrenament. És a dir, per mantenir el cos tal com està […]
