- Mayor capilarización muscular: Tonifica los músculos y mejora la circulación.
- Mayor capacidad pulmonar: Aumenta la capacidad de tu cuerpo para tomar oxígeno.
- Fortalece huesos, articulaciones y ligamentos: Los hace más resistentes ante lesiones.
- Menor frecuencia cardiaca durante la actividad y menor frecuencia cardiaca en reposo.
- Mayor consumo de oxígeno: Aumentando la eficacia del corazón (este bombeará más sangre en cada latido) incrementará el número y el tamaño de los vasos sanguíneos.
- Determina una disminución en la sangre de la tasa de colesterol total, de los triglicéridos y de LDL.
- Ayuda a perder peso y a mantenerlo.
- Disminuye el riesgo de aparición de la diabetes.
- Hace menos posible la hipertensión.
- Ayuda a descargar las excesivas tensiones psíquicas.
- Reduce la posibilidad de sufrir infartos de miocardio y otras enfermedades del corazón
